みなさん、こんにちは！

リクエスト頂きました、韓国人はなぜ細いのか！

韓国人でもみんながみんな、細いわけではないですよね？じゃあ細い人達はどういう食生活をしているのか、ご紹介したいと思います！

国民の妹、IUの食事メニュー

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今や、ほっそりとしたスタイルを維持しているIUですが、昔はふっくらしていた時代も！

そんな彼女の一日の食事メニューは、

リンゴ1個+ さつまいも2個 (中くらいのサイズ) +プロテイン + 水

えっと、、皆さん可能ですか？？

衝撃の食事量ですよね(＞＜)

一食じゃなくて、一日ですよ、、

​朝 : リンゴ1個

昼食 : さつまいも2個

夕食 : プロテイン + 水

​プロテインは筋肉を失わないように予防するためなので、運動後に摂取するともっと良いとのこと！

​IUも、筋トレと一緒に並行してこのダイエットをしたそうです！

そして、このダイエットの秘訣は水！

​専門家たちは絶対にオススメしない方法とのことです。

リバウンドする可能性がかなり高く、健康に害をもたらすことも！

ですが、一度くらいなら挑戦してもそんなに問題ないというこのダイエット。

水を飲むと、体の中で利尿作用と老廃物を排出するために新陳代謝が活発になるといいます。

その時に、カロリーを消耗するので痩せる仕組みになっていますが、お腹が空いた時に水を飲むことで満腹感も感じることができます！

私たちの体は体温を維持するために、新陳代謝が行われるのですが、禁食をすることで体の中にあるものを使用し、過度な水分摂取は腎臓を刺激しておしっことして排出するので途切れることなくずっとカロリーを消耗します。

5日間水を摂取して、最後の6日目は何も飲まないこのダイエット方法。

5日間は水を飲みながらカロリーを消耗し、最後の6日目は水を飲まなくても、体に残っている水分を排出するために持続的な利尿作用が起こるといわれています。

この方法は本当に短期間ダイエットのための方法なので、簡単にリバウンドする可能性があるのと、体に問題が起きたらすぐに中断する必要のあるダイエット方法。

そして、こまめな運動を並行して行うのが効果的とされています。

いかがでしたか？

韓国人みんなが産まれた時からそのまま細いのではなく、努力！があるからこその体型維持を行っているんですね！

アイドルなどの芸能人ではなくても、一般人でも、ダイエットの薬を飲んだり、注射を打ったり、食事に気をつかったり、ジムやピラティスに通ったり、細い人はそれなりの努力をしています！

筆者とは無関係な話です(笑)

大の運動嫌いなので^ ^;;

また、ダイエットの薬も一時期飲んでましたが、やはり体に良いものではないので今は辞めています。

健康的に痩せるのが1番ですが、なかなか難しいですよね(＞＜)

ここまで、お読みいただきありがとうございました！

また次回もより良いコンテンツをご紹介したいと思います！☆