みなさん、こんにちは！
今回は韓国女子の日常から分かる、綺麗の秘訣をお届けしたいと思います！
韓国人は、女子だけじゃなく男子もみんな健康志向が日本より高い！！
健康に良いものは高くても買う人が多いです！！
美容だけじゃなくて、身体の内側からきちんと自己管理してる人が多いんです！＾＾
若くてもお薬タイム！
はい、これは周りの韓国人が1日に飲むビタミンの話なんですが、ランチの後に始まるお薬タイム！
大体みんなが飲んでいる1番基本的なのが、「マルチビタミン(종합 비타민)」
オリーブヤングでも購入出来ますよね！
女性用、男性用、分かれていてそれぞれに必要なビタミンが配合されている総合ビタミン！
大きな違いは、男性用には鉄分が含まれてないとか！女性は生理があるから、なんて言いますよね。女性は男性に比べて、食べ物を通じて吸収される鉄分の多くを生理という出血現象で失うからと言われています。
それに比べて男性は食事からのみでも十分な量を摂取出来るので、追加でビタミンを飲んでしまうと過多摂取が起こる可能性も！
過多摂取になってしまうと心臓病やがんを誘発させる恐れもあるとか。
当たり前ではありますが、それぞれ決められた性別のビタミンをきちんと摂取するのが良いですね！
私の周りでお薬タイムに1番多くビタミンを摂取している子は、一日にこれだけ飲んでるらしいです！
- 종합비타민(マルチビタミン)
- 비타민D(ビタミンD)
- 아스타잔틴(アスタキサンチン)
- 커큐민(クルクミン/ウコン)
- 콜라겐(コラーゲン)
- 마그네슘(マグネシウム)
これでも最近量を減らしたとのことです(笑)
これを書いている筆者はマルチビタミンしか飲んでませんが、、
ドラマでもよく見る高麗人参(紅参)
韓国ではこんなに沢山の高麗人参、홍삼(紅参)が販売されているんですが、最近では液体タイプ、ゼリータイプ、蜂蜜漬けになって食べやすくなってる物などタイプも様々です！
特に、正官庄(정관장)は韓国でも昔からある有名なブランド☆
百貨店にも入ってるブランドで、筆者も日本にいる祖父母や家族へのお土産にいつも利用してます＾＾
蜂蜜漬けのタイプは干し芋みたいで食べやすくてコレなら私も食べれる！って感じです(笑)
ジムなど運動に通う
最後はやっぱりコレ…
出勤前や退勤後にジムやピラティスに通うストイック女子も多いです。
ジム用のトレーニングウェアも可愛いものが沢山ありますよね！男女問わず一生懸命運動する人が韓国には多い気がします！
いかがでしたか？
韓国人のキレイの秘訣、、
美容だけじゃなく、健康や運動、内側からキレイになる努力を怠らない姿勢、見習います(笑)
筆者のように運動がニガテな方はまずマルチビタミンから初めて見ましょう！☆
